A káposztát lecsepegtetjük és kisebb darabokra vágjuk. Az uborkát és a virslit vékony kariká...
A zöldségeket feltesszük főni , a hagyma és a savanyú uborka nélkül. Hagyjuk 2-3 órá...
A paradicsomot megmossuk szennyezettségtől függően akár többször, ...
A zsírt egy nagyobb edénybe felteszem majd hozzá adom az apróra ...
A burgonyákat megmossuk, és sós vízben megfőzzük. Hagyjuk kihű...
Vágjuk az avokádót a felére, és egy kanál segí...
A jól lehűtött darált marhahúst amely minimum 20 % zsírtartalommal ...
Az uborkát hámozd meg, hosszában vágd ketté, majd szeleteld fé...
A muffin sütőcsészét megszórjuk főző spray-vel. Összekeverjük ...
A jól megmosott és megtakarított zöldséget daráljuk le ké...
