ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA

ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA

ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA

Beküldve: 2021.05.06

Kategória:

Előételek

Látták: 2991
ropogÓs brokkolis parmezÁnos pogÁcsa

Elkészítési idő: 55 perc

Mennyiség: 4 fő részére

Hozzávalók:

1 nagy, friss brokkoli
1 tojás
1/2 hagyma
2 teáskanál darált fokhagyma
1/3 csésze parmezán sajt
1/3 csésze liszt (vagy mandulaliszt az alacsonyabb szénhidrát tartalomért)
1 teáskanál só
¼ teáskanál fekete bors
Olívaolaj étolaj étolaj spray

ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA elkészítése:

Melegítsük elő a sütőt 200°C- ra. 2 tepsit béleljünk ki sütőpapírral.

A brokkolit apróra vágjuk. Dobjuk ki a szár kemény részét, és vágjuk le a szárat is. Helyezzük a brokkolit és a szárdarabokat egy darálóba és daraboljuk amíg a brokkoli apró lesz.

Adjuk hozzá a tojást, a hagymát, a fokhagymát, a lisztet és a parmezánt. A keverőbe addig keverjük míg egy masszát kapunk.

Keverjük bele a sót és a borsot is.

Az előkészített tepsibe a masszát rakjunk pogácsa formájúakra , ügyelve arra, hogy ne érjenek egymáshoz. Szórjuk meg olívaolaj sprayvel.

Süssük 12-15 percig mindkét oldalon, amíg arany barna nem lesz.
Alternatív megoldásként serpenyőben is süthetjük közepes lángon, amíg arany barna nem lesz mindkét oldalon.

Tálalás előtt hagyjuk kissé lehűlni. Tálaljuk ketchup, görög joghurt vagy zsírmentes tejföllel.

Receptek

Twitter megosztas

elkuldom a baratomnak

recept kinyomtatasa

Hasonló Előételek

Tortilla tekercs

Tortilla tekercs

Elkészítjük az öntetet: a majonézt elkeverjük a zúzott fokhagymával, majd sózzuk és ...

Sonkás virágok

A langyos tejben felfuttatjuk az élesztőt kevés cukorral. A lisztet a margarinnal és a sóval összemorzsoljuk, hozzá...

Tojás tekercs gyerekeknek

Tojás tekercs gyerekeknek

Habverővel összekeverjük a tojást, vizet, sót és borsot. Egy tapadásmentes serpenyőben kevés olajat ...

Grillezett őszibarackos nyárs, bazsalikom-jalapeno mártással

Grillezett őszibarackos nyárs, bazsalikom-jalapeno mártással

Használat előtt legalább egy órán át áztassuk a nyársat vízbe. A grill közepes-alacsony ...

Hagymás burgonyasaláta

Hagymás burgonyasaláta

A burgonyákat megmossuk, és sós vízben megfőzzük. Hagyjuk kihűlni és megtisztítjuk. A hagymá...

Sajtkrémes háromszögek

Sajtkrémes háromszögek

A tészta hozzávalóit összedolgozom, és sima lágy tésztát dagasztok belőle.Félre teszem ,é...

Legújabb receptek

Grillezett őszibarackos nyárs, bazsalikom-jalapeno mártással

Grillezett őszibarackos nyárs, bazsalikom-jalapeno mártással

Használat előtt legalább egy órán át áztassuk a nyársat vízbe. ...

Tojás tekercs gyerekeknek

Tojás tekercs gyerekeknek

Habverővel összekeverjük a tojást, vizet, sót és borsot. Egy tapadásmentes serpenyő...

ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA

ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA

Melegítsük elő a sütőt 200°C- ra. 2 tepsit béleljünk ki sü...

Legnépszerűbb receptek

Mexikói csirkés szendvics

Mexikói csirkés szendvics

1. LÉPÉS Melegítse a sütőt 375 ° F-ra. 2. LÉPÉS Keverje összes a ...

Sajtkrémes háromszögek

Sajtkrémes háromszögek

A tészta hozzávalóit összedolgozom, és sima lágy tésztát dagasztok belő...

Leveles tésztában sült virsli

Leveles tésztában sült virsli

A leveles tésztát kiterítjük 5-6db virslit ráhelyezünk, megkenjük 3 ...

Egyéb Előételek