ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA

Beküldve:

Kategória:

Előételek


Látták: 2540
ropogÓs brokkolis parmezÁnos pogÁcsa
0.00 villa 0 értékelés alapján.
Elkészítési idő:
Mennyiség: 4 fő részére


Hozzávalók:

1 nagy, friss brokkoli
1 tojás
1/2 hagyma
2 teáskanál darált fokhagyma
1/3 csésze parmezán sajt
1/3 csésze liszt (vagy mandulaliszt az alacsonyabb szénhidrát tartalomért)
1 teáskanál só
¼ teáskanál fekete bors
Olívaolaj étolaj étolaj spray

ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA elkészítése:

Melegítsük elő a sütőt 200°C- ra. 2 tepsit béleljünk ki sütőpapírral.

A brokkolit apróra vágjuk. Dobjuk ki a szár kemény részét, és vágjuk le a szárat is. Helyezzük a brokkolit és a szárdarabokat egy darálóba és daraboljuk amíg a brokkoli apró lesz.

Adjuk hozzá a tojást, a hagymát, a fokhagymát, a lisztet és a parmezánt. A keverőbe addig keverjük míg egy masszát kapunk.

Keverjük bele a sót és a borsot is.

Az előkészített tepsibe a masszát rakjunk pogácsa formájúakra , ügyelve arra, hogy ne érjenek egymáshoz. Szórjuk meg olívaolaj sprayvel.

Süssük 12-15 percig mindkét oldalon, amíg arany barna nem lesz.
Alternatív megoldásként serpenyőben is süthetjük közepes lángon, amíg arany barna nem lesz mindkét oldalon.

Tálalás előtt hagyjuk kissé lehűlni. Tálaljuk ketchup, görög joghurt vagy zsírmentes tejföllel.

Hasonló Előételek

Tekert rudak
Tekert rudak

Leveles tésztát kicsomagoljuk, megszórjuk reszelt sajttal, rárakjuk a szalonnát vagy kedvenc sonkánkat. A té...

Ropogós ínycsiklandó halburger
Ropogós ínycsiklandó halburger

1. Helyezzük a lisztet, a tojást és a zsemlemorzsát három külön edénybe. Panírozzuk ...

Tojás tekercs gyerekeknek
Tojás tekercs gyerekeknek

Habverővel összekeverjük a tojást, vizet, sót és borsot. Egy tapadásmentes serpenyőben kevés olajat ...

Tojáskrém
Tojáskrém

A keménytojásokat reszeld le ,nagyon egyszerű, ha sajtreszelővel csinálod , majd keverd össze a hozzávalókat. ...

Tojásos paradicsom kosárkák
Tojásos paradicsom kosárkák

A paradicsomokat megmossuk, tetejüket levágjuk és egy kiskanál segítségével mindegyiknek kiszedjük a kö...

Húsvéti sonka főzés
Húsvéti sonka főzés

A főzés előtt legalább öt – hat órával a füstölt sonkát langyos ví...


Legújabb receptek

Grillezett őszibarackos nyárs, bazsalikom-jalapeno mártással
Grillezett őszibarackos nyárs, bazsalikom-jalapeno mártással

Használat előtt legalább egy órán át áztassuk a nyársat vízbe. ...


Tojás tekercs gyerekeknek
Tojás tekercs gyerekeknek

Habverővel összekeverjük a tojást, vizet, sót és borsot. Egy tapadásmentes serpenyő...


ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA
ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA

Melegítsük elő a sütőt 200°C- ra. 2 tepsit béleljünk ki sü...

Legnépszerűbb receptek

Mexikói csirkés szendvics
Mexikói csirkés szendvics

1. LÉPÉS Melegítse a sütőt 375 ° F-ra. 2. LÉPÉS Keverje összes a ...


Sajtkrémes háromszögek
Sajtkrémes háromszögek

A tészta hozzávalóit összedolgozom, és sima lágy tésztát dagasztok belő...


Leveles tésztában sült virsli
Leveles tésztában sült virsli

A leveles tésztát kiterítjük 5-6db virslit ráhelyezünk, megkenjük 3 ...

Egyéb Előételek

Mexikói csirkés szendvics

Sajtkrémes háromszögek