Egy tálban keverjük össze a tejfölt (lehet görög joghurt ...
A muffin sütőcsészét megszórjuk főző spray-vel. Összekeverjük ...
A tésztát forró vízben 5 percig főzzük, utána hideg ...
A besamel mártáshoz egy edényben kezdd el hevíteni a vajat é...
Egy tálat, amibe belefér a hús, kikenjük zsírral vagy ...
Egy nagyobb tepsit kenjünk meg vajjal, a tepsi legalább akkora legyen, hogy ...
A zsenge paszulyt megmossuk, végeit lecsipegetjük, a hibás részeket eltá...
Helyezze a tonhalat, uborkát, avokádót, vöröshagymát és koriandert ...
