Az összetevőket egy mixerbe alaposan össze keverjük, majd egy jéggel lehűtött koktél pohárba ...
Vágjuk cikkekre a citromot, a narancsot és a lime-ot. Minden pohár aljára halmozzunk belőle, kissé zú...
A muffin sütőcsészét megszórjuk főző spray-vel. Összekeverjük a tojást, vizet, spenótot é...
Az olajat egy serpenyőben közepes lángon melegítem, majd hozzá adom ...
A karalábét hámozd meg , és vágd körülbelül ...
A vizet felrakjuk főni, majd forrástól számítva 3 percet utá...
A lazacot nagyobb szeletekre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, jól bedörzsöljü...
Egy kis szív alakú sütivágóval kivágjuk a szíveket ...
A hagymát apróra vágom, olajon megfuttatom, üvegesre párolom, majd hozzá...
A burgonyákat héjában megfőzzük, majd melegen meghámozzuk és ...
A paradicsomokat megmossuk, tetejüket levágjuk és egy kiskanál segítségé...
