Az összetevőket egy mixerbe alaposan össze keverjük, majd egy jéggel lehűtött koktél pohárba ...
Vágjuk cikkekre a citromot, a narancsot és a lime-ot. Minden pohár aljára halmozzunk belőle, kissé zú...
A muffin sütőcsészét megszórjuk főző spray-vel. Összekeverjük a tojást, vizet, spenótot é...
A vöröshagymát kockára vágjuk, melyet zsíron üvegesre pirí...
A lisztet kevés olajon megpirítom, ráteszem a vöröshagymát, ő...
A csicseriborsót beáztattam két napra. Az áztatólevet minden nap leö...
Főzzük a quinoát a csomagolási utasítások szerint, tegyü...
A karfiolt szedd rózsáira, alaposan öblítsd le, és vágd kis ...
Sütőtök püré: Sütőt előmelegítjük 200 fokra. ...
Melegítsük az olajat egy közepes serpenyőben vagy fedéllel ellá...
A hagymát apróra vágom, olajon megfuttatom, üvegesre párolom, majd hozzá...
