Egy tálban keverjük össze a tejfölt (lehet görög joghurt is a diétázóknak), ...
Helyezze a tonhalat, uborkát, avokádót, vöröshagymát és koriandert ...
A spárgákat megtisztítjuk, alsó, fás részeiket letörjük, ...
A csirkemellet felszeletelem a pácba alaposan megforgatom és egy éjszakát állni hagyom. ...
A húst hideg vízben felteszem főni, majd mikor felforrt, hozzáadom ...
A rózsáira szedett karfiolt 5-6 percig előfőzzük, hideg ví...
A zsenge paszulyt megmossuk, végeit lecsipegetjük, a hibás részeket eltá...
A tésztát jól összedolgozzuk és kb. 50 percet kelni hagyjuk, majd 2 centimé...
A keményre főtt tojásokat apróra törjük villával é...
