ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA

Beküldve:

Kategória:

Előételek


Látták: 209
ropogÓs brokkolis parmezÁnos pogÁcsa
0.00 villa 0 értékelés alapján.
Elkészítési idő:
Mennyiség: 4 fő részére


Hozzávalók:

1 nagy, friss brokkoli
1 tojás
1/2 hagyma
2 teáskanál darált fokhagyma
1/3 csésze parmezán sajt
1/3 csésze liszt (vagy mandulaliszt az alacsonyabb szénhidrát tartalomért)
1 teáskanál só
¼ teáskanál fekete bors
Olívaolaj étolaj étolaj spray

ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA elkészítése:

Melegítsük elő a sütőt 200°C- ra. 2 tepsit béleljünk ki sütőpapírral.

A brokkolit apróra vágjuk. Dobjuk ki a szár kemény részét, és vágjuk le a szárat is. Helyezzük a brokkolit és a szárdarabokat egy darálóba és daraboljuk amíg a brokkoli apró lesz.

Adjuk hozzá a tojást, a hagymát, a fokhagymát, a lisztet és a parmezánt. A keverőbe addig keverjük míg egy masszát kapunk.

Keverjük bele a sót és a borsot is.

Az előkészített tepsibe a masszát rakjunk pogácsa formájúakra , ügyelve arra, hogy ne érjenek egymáshoz. Szórjuk meg olívaolaj sprayvel.

Süssük 12-15 percig mindkét oldalon, amíg arany barna nem lesz.
Alternatív megoldásként serpenyőben is süthetjük közepes lángon, amíg arany barna nem lesz mindkét oldalon.

Tálalás előtt hagyjuk kissé lehűlni. Tálaljuk ketchup, görög joghurt vagy zsírmentes tejföllel.

Hasonló Előételek

Húsvéti sonka főzés
Húsvéti sonka főzés

A főzés előtt legalább öt – hat órával a füstölt sonkát langyos ví...

Ropogós ínycsiklandó halburger
Ropogós ínycsiklandó halburger

1. Helyezzük a lisztet, a tojást és a zsemlemorzsát három külön edénybe. Panírozzuk ...

Klasszikus lángos
Klasszikus lángos

Langyos tejben keverjük el a cukrot, majd morzsoljuk bele az élesztőt, és 10 perc alatt hagyjuk felfutni. Szitáljunk ...

Tekert rudak
Tekert rudak

Leveles tésztát kicsomagoljuk, megszórjuk reszelt sajttal, rárakjuk a szalonnát vagy kedvenc sonkánkat. A té...

Füstölt lazacos töltött tojás
Füstölt lazacos töltött tojás

A tojásokat keményre főzzük és meghámozzuk, hosszában félbevágjuk, és óvatosan eltávolí...

Mexikói fekete bab tortillában
Mexikói fekete bab tortillában

Egy tálban keverjük össze a fekete babot, a paradicsomot, a hagymát, a jalapeñót és a mexikó...


Legújabb receptek

Tojás tekercs gyerekeknek
Tojás tekercs gyerekeknek

Habverővel összekeverjük a tojást, vizet, sót és borsot. Egy tapadásmentes serpenyő...


ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA
ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA

Melegítsük elő a sütőt 200°C- ra. 2 tepsit béleljünk ki sü...


Szuper könnyű burgonyasaláta
Szuper könnyű burgonyasaláta

Megfőzzük héjában a burgonyákat (ne főzzük túl mert ...

Legnépszerűbb receptek

Sajtkrémes háromszögek
Sajtkrémes háromszögek

A tészta hozzávalóit összedolgozom, és sima lágy tésztát dagasztok belő...


Mexikói csirkés szendvics
Mexikói csirkés szendvics

1. LÉPÉS Melegítse a sütőt 375 ° F-ra. 2. LÉPÉS Keverje összes a ...


Leveles tésztában sült virsli
Leveles tésztában sült virsli

A leveles tésztát kiterítjük 5-6db virslit ráhelyezünk, megkenjük 3 ...

Egyéb Előételek

Sajtkrémes háromszögek

Mexikói csirkés szendvics