Az összetevőket egy mixerbe alaposan össze keverjük, majd egy jéggel lehűtött koktél pohárba ...
Vágjuk cikkekre a citromot, a narancsot és a lime-ot. Minden pohár aljára halmozzunk belőle, kissé zú...
A muffin sütőcsészét megszórjuk főző spray-vel. Összekeverjük a tojást, vizet, spenótot é...
A zöldségeket megmossuk, felszeletelünk, majd a fűszereket ecettel együtt ...
A paprikákat megmostam, megpucoltam és ledaráltam. A zellergyökeret tisztítás ...
Az eperpürét én 4-5 nagyobb szem eperből készítem el ú...
A vízbe elvegyítjük az ecetet. Egy tálba a liszthez hozzá...
A tojások sárgáját a porcukorral habosra keverjük. A sü...
Melegítsük az olajat egy közepes serpenyőben vagy fedéllel ellá...
Helyezze a tonhalat, uborkát, avokádót, vöröshagymát és koriandert ...
A lisztet egy nagyobb tálba öntjük, belekeverjük a cukrot, a vaní...